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    第二天一早，清醒过来的牛圣罗发觉自己的体内那滴水珠似乎更加饱满了。

    看来铜书上的记载确实有效，牛圣罗在心底暗下决定：看来自己要多多按照铜书记浸泡自己才行啊。

    第二天牛圣罗照常去瀑布下攀岩，只见原本可以冲击自身的激流虽然仍对身体产生冲击。

    不过却没有昨天那么严重，随着牛圣罗不断地攀爬，体力消失的很快，不一会牛圣罗就超过了昨天的位置，但是最终还是因为魂力消失殆尽而跌落水潭中。

    旁边秦明、御风和玉天恒则是在牛圣罗攀岩的过程中到来，在看到牛圣罗的攀岩成绩后，玉天恒和御风也不甘落后。

    只见玉天恒直接从瀑布下方向上冲击而去，不过当他攀登到三分之二的时候也跌落了下来。

    御风更是不堪，还没有冲到一半就掉了下来。

    看到牛圣罗三人的表现后，秦明有些失望，毕竟他们只知道自己硬碰硬的去攀岩，不过秦明也没有去制止他们。

    毕竟自己虽然是训练他们，可也需要他们碰壁后才能指点他们走出困境。

    一旁进行回复的牛圣罗三人不断地尝试不同的方法去攀岩，只可惜最终一一落败。

    最后他们只能盘坐在一旁沉思，自己究竟有哪里做的不到位。

    牛圣罗不仅回忆起前世有关瀑布炼体的记忆，其中记忆最为深刻的便是电视剧中杨过挥舞着重剑的场景。

    重剑、重剑，重剑。牛圣罗不禁想到了自己等人无法登上顶峰主要是因为有瀑布的冲击力，如果自己提前先在石壁上留下一行脚印，然后逐步尝试应该就可以了。

    一想到这里牛圣罗二话不说就开始释放魂技，在石壁上打出了一个个的小孔，刚好可以站下一个人。

    随即自己便通过这些小孔不断练习，旁边的玉天恒及御风看到后已立即模仿，只见原本只能坚持十来分钟的他们现在可以多坚持一般的时间。

    不过一旁的牛圣罗却没有向上攀岩，而是直接沉入水底感受着十数丈高的瀑布水流的冲击力，并且不停挥动着双臂。

    水底的牛圣罗虽然也能感受到瀑布的冲击，但是在湖面啊缓冲下冲击力已经大大减少。

    同时在水底压力是针对全身各处的，所以要比单纯的负重效果好得多。

    毕竟不管是小说还是漫画中，这样的锻炼效果好得出奇，当然对身体的压榨和负荷也是相当沉重的。

    就这样过了几天后的牛圣罗为在水中不仅在练习力量，通过不停地感受着水的流动，甚至还从中领悟到不少运力、卸力甚至借力的方法。
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